Hidup diera moderen seperti sekarang ini terkadang kita dihadapkan dengan berbagai keadaan yang membuat kita sering down. Ketatnya kompetisi serta tingginya kompetensi secara langsung memaksa kita untuk terus mengupgrade diri. Cepatnya pertumbuhan dalam berbagai aspek kehidupan membuat kita serta merta harus fleksibel juga dalam menyesuaikan dengan keadaan yang ada. Dalam proses penyesuaian tersebut, terkadang menimbulkan stress, kekahawatiran dan terkadang kebimbangan. Tentu saja untuk mengatasi berbagai perasaan negatif tersebut, kita butuh hal kecil yang dapat kita gunakan untuk menetralisir semua perasaan negatif yang ada. Inilah mengapa memelihara dan meningkatkan rasa syukur adalah tindakan kecil yang dapat diandalkan dalam menghilangkan segala perasaan negatif tersebut.
Baca juga : Meningkatkan perkembangan bisnis dengan Metafisika
Manfaat Meningkatkan rasa Syukur
Terkadang Hidup terasa sulit. Kita yang sudah dewasa pasti setuju dengan pernyataan ini. Saat kita masih kecil, kita sering berpikir betapa enaknya jadi orang dewasa. Namun saat sudah dewasa, kita sadar bahwa hidup sebagai anak-anak justru jauh lebih mudah. Saat masih kecil, masalah terberat yang kita hadapi secara umum hanya tugas rumah yang sulit atau terlambat datang ke sekolah. Atau mungkin, kita memiliki masalah dengan orang yang kita suka.
Saat sudah dewasa, masalah yang muncul semakin berat. Terlalu berat hingga kadang membuat kesehatan mental dan fisik kita terganggu. Bukan hanya masalah, saat dewasa kita juga dihadapkan pada sederet tanggung jawab yang harus kita pikul.
Namun, yang namanya hidup, seberat apapun itu, tetap saja harus dijalani. Kebanyakan karena kita memang tidak memiliki pilihan lain selain menjalaninya. Untuk membuatnya lebih mudah, kita harus rajin-rajin bersyukur. Well, kedengarannya memang gak masuk akal. Hidup susah tapi kenapa harus bersyukur? Pada kenyataannya, bersyukur memang dapat membuat hidup jauh lebih mudah dan bahagia. Simak ulasan terkait manfaat bersyukur!
Baca juga : 5 Jalan disiplin ala Miyamoto Musashi
5 Manfaat Bersyukur
Sekilas, bersyukur adalah hal yang mudah. Namun siapa sangka, sesuatu yang begitu mudah dilakukan ternyata memiliki banyak sekali manfaat. Tidak banyak orang menyadari, betapa banyaknya manfaat bersyukur yang akan didapatkan ketika kita rajin bersyukur atas apa saja yang sudah atau sedang terjadi dalam hidup kita. Berikut ini adalah apa saja yang dapat kita peroleh dalam memlihara rasa syukur:
1. Membuat hidup kita akan selalu merasa cukup
Beberapa orang mungkin tidak percaya, namun saat kita sering bersyukur, hidup kita terasa jauh lebih bermakna. Apa tandanya? Saat kita selalu meningkatkan rasa syukur, besar kecil, hal yang menimpa kita, kita tidak akan mengeluh karenannya. Besar kecil apa yang kita peroleh, hidup kita selalu cukup, dan tidak pernah merasa kurang.
Rasanya berbagai kebaikan berdatangan, bahkan dari arah yang tidak pernah kita sangka sebelumnya. Ketika kita kekurangan pun, ada saja jalan keluarnya. Lebih hebatnya lagi, meski hidup kita tidak berlebihan, kita masih bisa berbagi kepada orang lain. Aneh dan ajaib di saat yang sama!
Baca juga : Apa itu Dunning Krugger effect
2. Terbebas dari iri hati dan dengki
Terhindar dari perangkap iri hati adalah langkah penting dalam membangun kesejahteraan emosional dan hubungan yang positif dengan orang lain. Ketika kita mampu mengalihkan fokus dari perasaan iri hati ke rasa syukur atas apa yang kita miliki, hal ini membuka pintu untuk kedamaian batin kita dan meningkatkan kebahagiaan yang lebih dalam. Mengakui dan bersyukur atas berkah-berkah kecil dalam hidup kita membantu kita untuk merasa lebih puas dan bersyukur atas apa yang kita miliki, daripada membandingkan diri dengan orang lain dan terjebak dalam siklus perasaan kurang yang muncul dalam diri kita.
Meningkatkan rasa syukur juga membawa manfaat dalam meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Di saat kita mampu menghargai dan bersyukur atas apa yang kita miliki, ini akan membuat kita cenderung lebih optimis, lebih bahagia, dan lebih mampu mengatasi tantangan hidup. Selain itu, meningkatkan rasa syukur juga memengaruhi persepsi orang lain terhadap diri kita, ini menjadikan kita sebagai pribadi yang lebih menarik dan berharga dalam interaksi sosial.
3. Membuat kita semakin dekat dengan Tuhan
Meningkatkan rasa syukur adalah kunci untuk memperdalam hubungan spiritual kita dengan Tuhan. Ketika kita mulai mengenali dan mensyukuri berkat-berkat yang diberikan kepada kita setiap hari, kita secara alami menjadi lebih sadar akan kebaikan dan kasih sayang yang diberikan oleh Tuhan. Rasa syukur membuka pintu bagi hubungan yang lebih erat dengan Tuhan, karena kita mengakui peran-Nya dalam kehidupan kita dan merasakan hadirat-Nya dalam setiap detil pengalaman kita.
Dengan meningkatkan rasa syukur, kita juga membentuk perspektif yang lebih baik terhadap kehidupan dan mengembangkan kedalaman spiritual yang lebih besar. Ketika kita memandang hidup dengan mata yang penuh rasa syukur, kita lebih mampu mengatasi tantangan dan ujian yang datang, karena kita percaya bahwa Tuhan selalu bersama kita dalam setiap langkah perjalanan kita. Rasa syukur mengarahkan kita untuk hidup dalam kesadaran akan kehadiran Tuhan dalam segala hal, dan melalui hubungan spiritual yang semakin dalam ini, kita merasakan kedamaian dan kebahagiaan yang sejati.
Baca juga : Cara meningkatkan fokus yang efektif
4. Terhindar dari penyakit fisik
Meningkatkan rasa syukur tidak hanya memberikan manfaat psikologis, tetapi juga dampak positif pada kesehatan fisik kita. Ketika kita berlatih mengenali dan mengapresiasi hal-hal baik dalam hidup, kita mengurangi stres dan kecemasan yang dapat menyebabkan berbagai penyakit fisik, seperti tekanan darah tinggi, gangguan tidur, dan penyakit jantung. Dengan merasa bersyukur, kita cenderung memiliki pola pikir yang lebih positif, yang pada gilirannya memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan membuat kita lebih tahan terhadap berbagai infeksi dan penyakit.
Selain itu, meningkatkan rasa syukur juga dapat mengubah persepsi kita terhadap kehidupan dan menginspirasi kita untuk hidup lebih sehat secara keseluruhan. Ketika kita menyadari betapa beruntungnya kita dengan apa yang kita miliki, kita lebih cenderung untuk merawat tubuh kita dengan lebih baik melalui pola makan yang sehat, olahraga teratur, dan gaya hidup yang aktif. Dengan demikian, dengan mengasah rasa syukur, kita bukan hanya melindungi diri kita dari penyakit fisik, tetapi juga mengembangkan kebiasaan hidup yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
5. Tuhan menambahkan kenikmatan di hidup kita
Meningkatkan rasa syukur adalah kunci untuk mengalami kenikmatan yang lebih dalam dalam hidup kita. Ketika kita mulai menghargai dan bersyukur atas semua berkah yang kita miliki, kita akan merasakan peningkatan yang signifikan dalam kebahagiaan dan kepuasan hidup. Setiap momen menjadi lebih berarti ketika kita dapat melihatnya sebagai anugerah dari Tuhan, dan bukan sekadar sebagai hal yang biasa.
Dengan memandang setiap pengalaman sebagai hadiah dari Tuhan, kita dapat merasakan kedamaian dalam hati dan jiwa. Rasa syukur membantu kita untuk lebih menghargai keindahan kecil dalam kehidupan sehari-hari dan melihat potensi positif dalam setiap situasi. Ini membawa kita pada sikap yang lebih optimis dan bersemangat dalam menghadapi tantangan, serta memperkaya hubungan kita dengan Tuhan dan dengan sesama.
Baca juga : Berani bersaing dengan membangun percaya diri
3 Cara Meningkatkan dan Memelihara Rasa Syukur
Kebanyakan dari kita mungkin berpikir jika rasa syukur hanya bisa diungkapkan dengan kata-kata. Padahal sebenarnya, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengungkapkan perasaan bersyukur yang kita rasakan. Bagaimana caranya?
1. Semakin taat beribadah
Ketika kita semakin taat dalam menjalankan ibadah, kita memperkuat keterhubungan spiritual kita dengan Tuhan. Melalui rutinitas ibadah yang konsisten, kita membuka pintu komunikasi yang lebih dalam dengan Tuhan dan memperkuat ikatan spiritual kita dengan-Nya. Dalam proses ini, kita merasakan kehadiran-Nya yang lebih kuat dalam kehidupan kita dan merasakan kedamaian batin serta bimbingan-Nya dalam setiap langkah yang kita ambil.
Dengan semakin taat beribadah, kita juga meningkatkan rasa syukur kita terhadap segala berkah yang telah diberikan Tuhan dalam hidup kita. Kita menjadi lebih sadar akan berkat-berkat kecil dan besar yang kita terima setiap hari, dan ini memperkaya pengalaman hidup kita dengan rasa syukur yang mendalam. Rasa syukur yang tumbuh dalam hati kita memungkinkan kita untuk melihat kehidupan dengan perspektif yang lebih positif dan menghadapi tantangan dengan sikap yang lebih bijaksana dan tabah.
2. Berbagi kepada orang lain
Membagikan kebaikan kepada orang lain tidak hanya memberikan manfaat kepada penerima, tetapi juga meningkatkan rasa syukur dalam diri kita. Ketika kita berbagi dengan orang lain, kita merasa terhubung dengan sesama dan memahami betapa beruntungnya kita dibandingkan dengan orang lain. Ini membantu kita untuk menghargai apa yang kita miliki dan memberikan perspektif baru tentang kehidupan.
Baca juga : Apa itu mindfulness dan manfaat positifnya
Selain itu, ketika kita melihat dampak positif dari tindakan kita terhadap orang lain, hal itu memperkuat rasa syukur dalam diri kita sendiri. Mengetahui bahwa kita telah membuat perbedaan dalam kehidupan orang lain membuat kita lebih bersyukur atas kesempatan untuk memberikan kontribusi positif dalam dunia ini. Dengan berbagi kepada orang lain, kita tidak hanya memperkaya hidup mereka, tetapi juga mengembangkan sikap rendah hati dan rasa syukur yang kuat dalam diri kita sendiri.
3. Jangan lupa untuk tersenyum!
Tidak ada yang bisa menandingi kekuatan senyuman dalam membawa kebahagiaan dan meningkatkan rasa syukur dalam hidup kita. Ketika kita berusaha untuk selalu tersenyum, bahkan dalam situasi sulit sekalipun, itu tidak hanya memberikan dampak positif pada suasana hati kita sendiri, tetapi juga dapat memengaruhi orang lain di sekitar kita. Senyuman adalah bahasa universal yang dapat mengkomunikasikan perasaan positif dan kebaikan hati, menciptakan ikatan yang lebih dekat antara kita dan orang lain.
Seringkali, dalam kesibukan dan tantangan sehari-hari, kita cenderung melupakan kekuatan sederhana dari senyuman. Namun, ketika kita mengingatnya dan menggunakannya sebagai alat untuk membantu kita melewati hari-hari sulit. Saat itulah senyuman dapat membantu kita untuk memelihara rasa syukur dalam setiap momen. Senyuman mengingatkan kita untuk mensyukuri hal-hal kecil dalam hidup. Hal-hal tersebut seperti kebersamaan dengan orang-orang yang kita cintai. Senyuman juga mengingatkan kita akan kesempatan untuk tumbuh dan berkembang, dan momen-momen kebahagiaan yang sering kita abaikan. Dengan demikian, senyuman bukan hanya sebuah tindakan, tetapi juga ungkapan dari hati yang penuh rasa syukur, membantu kita menjalani kehidupan dengan lebih bersemangat dan penuh kebahagiaan.
Follow our social media :
Author : Mahesri