Berduka adalah pengalaman manusia yang universal. Artinya peristiwa atau pengalaman ini dapat dialami oleh siapapun. Berduka merupakan respons alami terhadap kehilangan, baik itu kehilangan orang yang dicintai, pekerjaan, atau impian. Berduka atau kehilangan bisa menjadi proses yang sulit dan menyakitkan, salah satu cara yang untuk mengatasi perasaan ini yaitu dengan menjadikan seni sebagai sarana ekspresi diri.
Anda dapat menyalurkan duka dan rasa kehilangan melalui seni, karena seni dapat menjadi media yang kuat untuk menyembuhkan diri dari duka. Seni juga memberikan cara yang aman dan sehat untuk mengungkapkan emosi, mencari makna dari kehilangan, terhubung dengan orang lain, dan menemukan harapan di tengah ketidakpastian dan rasa kehilangan yang mendalam.
Baca juga: Cara Menjadi Pribadi Yang Tangguh
Banyak hal yang dapat kita lakukan melalui seni, karena seni sendiri merupakan perjalanan bebas manusia dalam mengungkap rasa, karsa dan penggambaran atas sesuatu yang dipikirkan dan dirasakan. Hal ini dapat dilakukan dengan berbagai metode atau cara, beberapa orang memilih goresan pena atau tulisan untuk mengisahkan duka yang dirasakan, sementara yang lain lebih suka menggambar, melukis, atau membuat musik. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk menggunakan seni, Anda dapat mengekpresikan diri melalui seni karena seni merupakan simbol dari kebebasan.
Jika saat ini Anda sedang berduka atau merasa kehilangan, Anda dapat menjadikan seni sebagai sarana ekspresi diri. Seni dapat membantu Anda mengungkapkan dan menyalurkan emosi yang Anda rasakan. Ini dapat menjadi salah satu cara yang positif dan berguna untuk membantu Anda mengatasi kehilangan, mencari makna dari kehilangan, dan menemukan harapan untuk masa depan.
Seni Sebagai Sarana Ekspresi Diri
Ketika sedang berduka, kita akan merasakan berbagai emosi yang berkecamuk dalam diri, termasuk kesedihan, amarah, rasa bersalah, dan kesepian. Seni dapat menjadi cara yang aman dan sehat untuk mengekspresikan diri dan mengungkapkan emosi yang dirasakan, seni tidak menghakimi ia dapat membantu Anda menemukan jalan yang baru dan kesempatan yang lebih baik bagi Anda.
Sebagai contoh, jika Anda merasa sedih, Anda dapat menggores pena dengan kata-kata indah atau sekedar bergurau pada diri sendiri, jika Anda suka melukis, Anda dapat mulai menoreh kuas pada kanvas putih mengenai gambaran dan cerita tentang kesedihan Anda. Jika Anda merasa marah, Anda dapat memahat atau membuat patung, Anda juga dapat mengungkapkan amarah melalui alunan melodi.
Jika Anda merasa bersalah, Anda dapat menuliskan surat kepada orang yang Anda cintai atau mereka yang telah pergi, selain itu Anda juga bisa membuat lukisan yang mewakili rasa bersalah. Tidak ada batasan dan aturan dalam seni, ia adalah kebebasan itu sendiri inilah yang membuat seni itu indah.
Baca juga: Arti kartu page of Swords
Membantu Mengatasi Kehilangan
Ketika Anda merasa kehilangan sosok yang dicintai atau sosok yang penting dalam hidup, sulit bagi Anda untuk memahami mengapa hal ini terjadi. Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, “Mengapa ini terjadi padaku?” atau “Mengapa mereka harus pergi?” Anda dapat menyalurkan duka melalui seni, hal ini dapat membantu Anda untuk mengeksplorasi perasaan dan rasa kehilangan sehingga dapat memahami kehilangan melalui persfektif baru.
Misalnya, Ketika Anda kehilangan orang yang dicintai karena kanker, Anda dapat membuat lukisan atau gambar yang mewakili perasaan Anda mengenai kematian mereka. Anda bisa menggunakan warna, bentuk, dan tekstur untuk mengungkapkan kesedihan, kemarahan, atau kebingungan yang dirasakan. Ini dapat membantu Anda memproses emosi sehingga lambat laun Anda mulai memahami makna dari kehilangan yang dialami.
Seni juga dapat membantu Anda untuk mengingat orang Anda cintai. Ketika Anda menciptakan suatu karya seni, pada dasarnya Anda menghidupkan kembali orang yang dicintai melalui karya tersebut. Selain itu, Anda dapat menyalurkan duka melalui seni. Hal ini terjadi karena seni dapat menjadi media untuk melihat kembali orang-orang yang telah meninggalkan Anda, Anda dapat mendengar mereka, dan merasakan kehadiran mereka. Mereka bukan lagi sosok yang hilang atau tak bernyawa karena Anda telah mengabadikan mereka melalui seni yang Anda ciptakan.
Terhubung Dengan Orang Lain Melalui Seni
Seni adalah bahasa yang universal karena dapat melampaui batasan budaya. Ketika Anda menciptakan suatu karya seni atau mencoba menyalurkan duka melalui seni pada dasarnya Anda mengekspos bagian dari diri Anda kepada dunia. Hal ini dapat membantu Anda terhubung dengan orang lain pada tingkat yang lebih dalam.
Misalnya, jika Anda sedang berduka karena kehilangan orang yang dicintai, Anda bisa menciptakan sebuah karya seni yang mewakili perasaan Anda perihal kematian mereka. Kemudian, Anda dapat membagikan karya ini dengan orang lain yang telah mengalami hal serupa.
Ini membuat Anda terhubung dengan orang lain melalui karya tersebut. Selain itu, perasaan terhubung dengan orang lain memberikan pemahaman kepada Anda bahwa, Anda tidak melalui semua ini sendirian. Merasakan hal yang serupa dengan orang lain mungkin akan sedikit mengurangi kehilangan yang Anda rasakan dan menambahkan kebahagian baru dalam hidup Anda. Seni sabagai sarana ekspresi diri dapat menjadi media yang menghubungkan Anda dengan orang lain
Seni juga dapat membantu Anda membangun hubungan dengan orang lain. Ketika Anda menciptakan seni bersama, pada dasarnya Anda sedang berkolaborasi dalam sebuah proyek bersama. Ini dapat membantu Anda membangun kepercayaan dan pemahaman dengan orang lain. Jika Anda ingin terhubung dengan orang lain yang mengalami hal serupa dengan Anda, maka seni adalah media yang tepat untuk Anda.
Ingin Tahu Bagaimana Mengungkapkan Duka dan Rasa Kehilangan Serta Cara Menghadapinya?
Chat Saya via Whatsapp
Follow our social media :
Editor: Sahara