Setiap orang memiliki ukuran dan definisi bahagia berbeda-beda. Ada yang bahagia saat mampu memberikan bantuan terhadap orang lain. Ada juga yang bahagia saat berada dalam kondisi sehat, sehingga mampu menjalankan segala aktivitas dengan baik.
Jadi, ukuran perasaan ini tidak selalu tentang banyaknya materi. Ada yang memiliki banyak materi, tapi tidak memiliki kebahagiaan dalam hidup. Anda tidak bisa selalu menggantungkan diri kepada orang lain untuk memperoleh kebahagiaan.
Terkadang, bahagia itu diciptakan oleh diri sendiri, bukan hanya berdiam saja dan menunggu datang. Penjelasan lebih lengkap mengenai definisi beserta manfaatnya dapat Anda cermati pada pembahasan berikut.
Baca Juga : Apa itu boundaries?
Penjelasan Mengenai Definisi Bahagia Belum Banyak Diketahui
Definisi dari bahagia menurut Heather Lyons, seorang psikolog serta pemilik dari Baltimore Therapy Group yang ada di Towson, Maryland yaitu kesejahteraan subjektif. Jadi, tergantung dari cara pandang setiap individu yang berkemungkinan berbeda antara satu dengan lainnya.
Sedangkan menurut Sherry Beton, pendiri TAO Connect di Golden Colorado, tidak ada satu konsep kebahagiaan untuk setiap individu yang berlaku. Definisi secara umum yaitu perasaan puas dalam menjalani hidup.
Definisi lainnya adalah keadaan perasaan senang, puas, tentram, penuh dengan rasa syukur serta terbebas dari berbagai hal menyulitkan. Tentu saja hal menyulitkan dimaksud sifatnya subjektif, menyesuaikan persepsi setiap individu.
Sedangkan definisi bahagia secara ilmu sains atau biologis berhubungan dengan pelepasan dopamin. Dan penting diingat bahwa kebahagiaan tidak membutuhkan hal-hal yang berjalan sempurna.
Sebab, pada kenyataannya orang yang menuntut diri untuk mendapatkan hidup sempurna malah merasa terpuruk. Tidak selalu apa yang orang lain anggap membahagiakan itu sama halnya saat Anda mengalaminya.
Beberapa Kebiasaan Sederhana Bisa Membuat Bahagia
Terlepas dari definisi bahagia yang subjektif, ada beberapa kebiasaan sederhana dan jarang disadari bisa membantu munculnya perasaan ini. Bagi Anda yang sering atau sedang merasa sedih, beberapa kebiasaan berikut bisa coba dilakukan, antara lain:
- Berada Dilingkungan Positif
Kebiasaan pertama adalah berada dilingkungan positif karena pada dasarnya kebahagiaan itu menular. Saat merasa sedang terpuruk, Anda dapat mencoba mengatasinya dengan mencari teman dekat yang mempunyai aura positif.
Jika bisa orang tersebut sedang merasa gembira. Secara tidak langsung, otak akan meniru apa yang diekspresikan oleh orang tersebut karena adanya sel neuron. Tidak heran bila perasaan sedih bisa berubah seketika menjadi bahagia saat bertemu orang tepat.
- Setiap Hari Bersyukur
Kebanyakan orang memiliki definisi bahagia saat mampu mensyukuri apapun yang diperolehnya setiap hari. Kebiasaan ini sebaiknya dijadikan rutinitas harian dan lakukan dengan penuh kesadaran.
Mulai dengan bersyukur atas hal-hal sederhana, Anda akan terbiasa menanamkannya. Uniknya, pengalaman sederhana yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari malah bisa membuat perasaan lebih bahagia bila dibandingkan momen besar.
- Menghabiskan Waktu Bersama Orang Tersayang
Kebiasaan selanjutnya yaitu menghabiskan waktu dengan orang tersayang, baik itu keluarga, saudara maupun sahabat. Inilah salah satu alasan pentingnya menjaga hubungan baik dengan orang tersayang, yaitu supaya senantiasa merasakan kebahagiaan.
- Melakukan Hal baik
Definisi bahagia bagi sebagian orang adalah ketika mampu melakukan hal-hal baik. Kebiasaan ini memang secara tidak langsung bisa meningkatkan kepuasaan dalam menjalani hidup.
Berbagai Manfaat Merasa Bahagia Jarang Disadari untuk Kesehatan
Ada berbagai manfaat dapat Anda peroleh saat merasakan bahagia. Manfaat ini jarang didasari oleh banyak orang, sehingga kerap diabaikan. Beberapa manfaatnya untuk kesehatan tubuh antara lain:
- Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat pertama yaitu kesehatan jantung lebih terjaga karena kondisi psikologisnya lebih stabil. Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa berbagai penyakit jantung bisa terlindungi bila seseorang mampu menjaga kondisi psikisnya dengan baik.
- Berpengaruh Positif Terhadap Kesehatan Mental
Apapun definisi bahagia yang dimiliki, akan berpengaruh positif terhadap kesehatan mental. Kondisi emosi menjadi lebih mampu dikontrol, sehingga dalam kondisi apapun permasalahannya dapat diatasi dengan baik.
Faktanya, tidak semua orang mempunyai kestabilan emosi, ada yang fluktuatif. Saat Anda mengalaminya, dibutuhkan pengendalian dengan usaha lebih keras. Walaupun sulit, akan terbiasa nantinya bila senantiasa dilatih.
Seseorang dikatakan sehat bukan hanya dari kondisi fisiknya saja tapi juga mental. Keduanya saling memberikan pengaruh satu sama lain, terutama mental. Sesehat apapun fisik, saat mental sudah terkena, bisa memberikan pengaruh signifikan.
- Risiko Terkena Penyakit Kronis Menurun
Manfaat lainnya bila sudah mampu menemukan definisi bahagia versi sendiri yaitu menurunkan risiko terkena beragam penyakit kronis. Terutama bagi penderitanya seperti AIDS atau diabetes, rasa bahagia bisa menumbuhkan semangat untuk sehat.
Optimisme untuk pulih saat mengalami penyakit kronis itu sangat penting dimiliki. Tujuan utamanya agar kondisi kesehatan semakin membaik, bukan malah memburuk. Dan perasaan bahagia dalam hal ini memiliki peran penting.
Apalagi mengingat penyakit tersebut dibutuhkan terapi berkali-kali yang sering membuat penderitanya pesimis untuk sembuh. Sebab, tidak semua orang mampu menerima kondisi buruknya dengan lapang.
- Semakin Membaiknya Daya Tahan Tubuh
Definisi bahagia mampu membuat daya tahan tubuh terjaga dengan baik. Sudah ada berbagai penelitian yang membuktikan bahwa perasaan bahagia mampu meningkatkan kualitas imun.
Sedangkan orang yang kerap mengeluh lebih sering mengalami kondisi sakit. Dampaknya memang cukup kompleks untuk kesehatan, sehingga sebaiknya bila tidak mengabaikan kondisi perasaan.
- Lebih Panjang Umur
Manfaat terakhir yang dapat Anda peroleh yaitu umur menjadi lebih panjang karena kualitas hidupnya lebih baik. Seseorang yang senantiasa gembira menjalani hidup akan tampak lebih awet muda bila dibandingkan seusianya.
Sebenarnya masih banyak manfaat lain yang bisa Anda peroleh bukan hanya untuk kesehatan fisik saja, tapi juga mental. Bila Anda belum menemukan definisi bahagia versi diri sendiri, coba segera cari dan menjadi berbeda tidak ada salahnya.
Follow our social media :